Kodėl Kėgelio pratimų nereikėtų atidėti iki pirmadienio?

Vieša paslaptis: sporto klubas ar dieta, kurios imtis pasižadama nuo pirmadienio – pasmerkti nesėkmei. Nenorite, jog toks pats likimas lauktų ir jūsų iniciatyvos užsiimti Kėgelio pratimais? Visų pirma – sustiprinkite savo motyvaciją, susipažindami su šios fizinės veiklos privalumais.

• Leidžia pajusti didesnį malonumą lytiniu procesu bei padidina orgazmo tikimybę ar šį sustiprina.
• Padidina seksualinį apetitą (kai seksas nepakartojamas – kaip gali jo nenorėti?).
• Palengvina gimdymą procesą bei padeda atsistatyti po gimdymo išsitampiusiems makšties raumenims.
• Teigiamai veikia kraujotaką bei medžiagų apykaitą (venų varikozės profilaktika, odos būklės pagerėjimas, žarnyno problemų stabilizavimas – iš pažiūros mažai ką bendro su lytiniais organais turintys, tačiau iš tiesų glaudžiai susiję procesai).
• Net iki 10 metų atitoliną menopauzę – tiek fiziologiškai, tiek psichologiškai.

Tvirtesni makšties raumenys per trumpą laiką – misija įmanoma

Tereikia pasiryžti ir...pradėti! Kėgelio pratimai patrauklūs ne tik dėl savo efekto, bet ir treniruotės ypatybių – nereikia specialios aprangos, vietos ar laiko rezervacijos įtemptoje dienotvarkėje. Tiesiog imi ir sportuoji – čia ir dabar. Taigi, pradedame!

• Makšties raumenis stipriai sutraukite ir įtempimo būsenoje išlaikykite 8-10 sekundžių. Atlikite 5-10 tokių seansų 6 kartus per dieną. Pasistenkite, jog, per 6 reguliarių treniruočių savaites, makšties įtempimų skaičius pasiektų 50 ribą ir šią įtempimo sesiją kartokite 6 kartus per dieną. Reguliariai atliekant pratimus, tiek laiko pakaks, jog makšties raumenys jau būtų ženkliai sutvirtėję. Norint tokią būklę išlaikyti, rekomenduojama ir toliau atlikti po 20-25 sutraukimus 6 kartus per dieną.
• Mirksėkite...makštimi! Nuo pirmojo šis pratimas skiriasi tuo, jog, užuot makšties raumenis įtempimo būsenoje laikius ilgą laiką, šie turi būti sutraukinėjami dažnai. Geriausio efekto pasieksite, jei pradėsite nuo dažnų sutraukinėjimų, trunkančių 20-30 sekundžių 6 kartus per dieną, o vėliau laiko intervalą padidinsite iki 60 sekundžių.
• Erotinių prekių parduotuvėje įsigykite vaginalinius kamuoliukus ir šiuos, įtempę makšties raumenis, pasistenkite viduje išlaikyti 60 sekundžių, palaipsniui ilgindami pratimo trukmę. Beje, šį sportinį „inventorių“ galėsite panaudoti ir paįvairinant seksualinių žaidimų „asortimentą“.

Jei jūsų vyras, perskaitęs šį straipsnį anksčiau už jus, paragins pradėti draugystę su Kėgeliu, neskubėkite rodyti nepasitenkinimo dėl to, jog šis neva nemyli jūsų tokios, kokia esate. Sąžiningai atliekama makštie raumenų stiprinimo treniruotė teigiamai paveiks seksualinį gyvenimą ir atneš naudą abiems – tiek jums, tiek jūsų partneriui.