Seksualinė sveikata - tai ne tik ligos, disfunkcijos ar negalios nebuvimas, bet ir fizinio, emocinio, psichinio bei socialinio gerbūvio pojūtis, susijęs su seksualiniu individo funkcionavimu. Dėl to svarbus pozityvus ir pagarbus požiūris į seksualumą bei seksualinius santykius, kaip ir galimybė patirti malonius, saugius lytinius santykius be prievartos, diskriminacijos, smurto.

Jei kol kas seksualinė sveikata puiki, pats metas pasidomėti, kaip šią būseną išlaikyti. Tad paprasti patarimai gali Jums padėti:

venkite streso, nuolatinės įtampos, saugokite save lytinio akto metu - prieš ką nors naujo išbandydami, pasidomėkite, kaip tai teisingai reikėtų daryti, kokios gali būti pasekmės, nesilaikant saugumo. Užkirskite kelią galimiems neigiamiems potyriams, skausmui, jokiu būdu nesileiskite išnaudojami, nepasiduokite spaudimui ar reikalavimams. Būtinai atraskite laiko pailsėti, gerai išsimiegoti, pasirūpinkite savo mityba, kad netrūktų jokių medžiagų. Sekso stoka, seksas be saiko, prastas seksas ir t.t. gali tapti ir fizinių negalavimų, sveikatos nusiskundimų ar net ligų priežastimi.

Lytinės problemos yra plačiai paplitusios ir jas būtina koreguoti, nes lytinis funkcionavimas yra sveikatos bei bendros gerovės pamatas.

Dažniausi su lytine sveikata susiję sutrikimai:

• sumažėjęs/dingęs arba labai didelis potraukis, partnerių potraukių neatitikimai,
• vyrams nesugebėjimas pasiekti ir išlaikyti erekcijos,
• moterims sunkumai dėl susijaudinimo, jo išlaikymo,
• abiems partneriams galimas pojūčių sumažėjimas, nepatiriamas malonumas,
• moterims makšties spazmai, nemalonus, skausmingas įsiskverbimas,
• orgazmo srityje - vyrams patiriama priešlaikinė ejakuliacija ar jos nebuvimas, moterims sunkumai pasiekiant orgazmą,
• ir k.t.

Visos šios problemos gali būti įveikiamos, jei patys sau pripažįstame, kad ne viskas gerai, ir ieškome pagalbos. Dauguma žmonių dėl gėdos ir baimės delsia, neieško išeičių, todėl vėliau tampa sunkiau ar net neįmanoma padėti. Kadangi pirmas žingsnis yra žinojimas, suvokimas, ramiai įvertinkite esamą situaciją, pasidomėkite, kokie galimi jos sprendimo būdai (Jums pasitarnauti gali ir mūsų sekso bloge publikuojami straipsniai). Jei sutrikimai nauji, paprasti sau padėti galite ir patys, tačiau rimtesnes ir įsisenėjusias problemas turėtų padėti išspręsti tos srities specialistai (gydytojai, seksologai ir kt.).

Balandžio 7-oji - Pasaulinė sveikatos diena! Linkime būti sveikiems, rūpintis savo bei artimųjų fizine, emocine, psichine bei socialine gerove!

Šia proga suaugusiems.lt parduotuvė dovanoja nuolaidas:

Dabar šiek tiek plačiau apie vaginalinius rutuliukus ir Kegel pratimus. Kas, kam ir kokia nauda?

Nuo gaktos kaulo iki stuburgalio tęsiasi raumenų grupė, tai dubens dugno raumenys, kurie laiko, kad mūsų vidaus organai ir liktų viduje. Šį raumenyną apima šlapimo pūslės, makšties prieigos ir analinės angos sfinkteriai. Labai svarbu, kad dubens dugno raumenų tonusas išliktų geras. Jiems suglebus, praradus tvirtumą, gresia šlapimo nelaikymas, seksualinio gyvenimo bėdos - sumažėjęs malonumas abiems partneriams. 1952 metais dr. Arnold Kegel sukūrė specialius pratimus, skirtus šlapimo nelaikymui. Tačiau labai greitai paaiškėjo, kad šie pratimai kelia seksualinį susijaudinimą, sustiprina pojūčius sekso metu ir net padeda lengviau pasiekti orgazmą. Šiuos pratimus rekomenduojama atlikti ir po gimdymo, kad makštis greičiau atsistatytų.

Pačius pratimus galite rasti kitame mūsų straipsnyje - Idealiems meilužiams Kegel mankšta. Šią mankštą rekomenduojame atlikti su vaginaliniais rutuliukais.

O dabar šiek tiek plačiau apie prostatos masažuoklius ir prostatos masažą. Kas tai yra ir kokia nauda?

Prostata (arba priešinė liauka) yra maždaug kaštono dydžio vyriška liauka, esanti visai šlapimo sienelės, apsupanti šlapimkanalį ir suauganti su jo sienele. Platesniu galu ji remiasi į šlapimo pūslę, viršūnė nukrypusi žemyn, o užpakaliniu paviršiumi siekia tiesiąją žarną. Nesirūpinant prostata, galimos vyriškos problemos, rimtos ligos - prostatitas, prostatos vėžys ir t.t..

Prostatos masažas visiškai neturi sąsajų su lytine orientacija, jis naudingas absoliučiai visiems vyrams. Tokį masažą galima pasidaryti pačiam arba paprašyti partnerės (-io). Masažuoti įmanoma ir ranka, tačiau daug paprasčiau tai padaryti specialiu prostatos masažuokliu.

Prostatos radimas:

1. Šlapimo pūslė, 2. Kaulas, 3. Varpa, 4. Varpos akytkūnis,

5. Varpos galvutė, 6. Apyvarpė, 7. Išorinė šlaplės anga, 8. Gaubtinė žarna,

9. Tiesioji žarna, 10. Sėklinė pūslelė, 11. Sėklos išmetimo kanalas, 12. Prostata,

13. Kuperio liauka, 14. Išangė, 15. Sėklinis latakas, 16. Sėklidės prielipas,

17. Sėklidė, 18. Kapšelis.

Kaip dažnai masažuoti? Jei neturite prostatos problemų - idealu kartą per mėnesį. Turint problemų - 1-3 kartus per savaitę. Nerekomenduojame persistengti. Masažuodami būkite atsargūs, naudokite lubrikantą, nesukelkite prostatai per didelio spaudimo, frikcijos nereikalingos. Reguliariai atliekant tokį masažą, užkirsite kelią prostatos veiklos sutrikimams, ligoms. Beje, prostatos masažas gali sukelti tokius orgazmus, kokių dar nesate patyrę.

Linkime sveikatos ir malonių atradimų!

Turite klausimų? Susisiekite su mumis el. paštu [email protected]

Suaugusiems.lt erotinių prekių specialistė Agnė